乌马预热升温！流量跑者强势助阵，备赛攻略请一键收好！

2025乌鲁木齐马拉松日益临近

成功中签的跑者

已进入备战“黄金期”

不少自带流量的跑者通过社交平台

实时分享备战日常与乌鲁木齐城市风貌

不仅勾勒出鲜活立体的城市形象

更点燃了大众对赛事的参与热情与期待

为赛事预热注入别样活力

晚上8点，在乌鲁木齐奥体中心田径场，80余名参赛选手在专业教练指导下挥汗如雨、积极训练。其中部分跑者凭借亮眼表现，成为网络平台和跑友圈的焦点。

“精英跑者”王阳路是位跑步发烧友，已参加全国近50场马拉松。她常通过小红书分享训练点滴，此次还参与了乌鲁木齐马拉松宣传片拍摄，用实际行动在互联网上推广这项运动与乌鲁木齐这座城市。 

王阳路

希望通过拍摄乌鲁木齐马拉松宣传片，在社交平台上发一些在乌鲁木齐跑步的状态来宣传乌鲁木齐、宣传跑步。这次是第一次在市区举办，所有跑友都期待值拉满，希望各地跑者看看乌鲁木齐现在的发展。经过一整个夏天的训练，身体已经完全适应全马备赛强度，希望自己这次依旧能顺利跑进3小时。

有着6年跑龄的“健身博主”戚宽宽，最初因减肥开始跑步，后来渐渐“上瘾”，跑步不仅让她强身健体，更愉悦身心，也收获了大量粉丝。 

戚宽宽

抖音上全国各地的跑友都会给我点赞评论，这对我来说是很大的鼓励，让我更有信心跑下去，也吸引了一些想跑步和正在跑步的跑友。到现在，我成了他们的老师，带着他们一起跑，能通过自己带动更多人加入跑步，我特别有成就感。非常期待这次乌鲁木齐马拉松，希望能取得好成绩。

本届赛事首次全程采用市区赛道，42.195公里的路程贯穿乌鲁木齐繁华街区与现代化地标，吸引了国内外众多跑步爱好者的目光。不过，马拉松也是一项极具挑战性的运动，不少新手跑友首次接触，需提前做好各项准备。乌鲁木齐元大都马拉松俱乐部总教练胡康兵通过社交媒体分享专业的赛道分析和经验，助力跑友实现新突破。 

胡康兵

本次乌鲁木齐马拉松赛道累计爬升300多米，有一定难度。比赛时，大家要合理分配配速，上下坡注意节奏，上坡时小步幅的技术动作一定要做好。赛前注意饮食和恢复，保证充足睡眠，适当慢跑和拉伸。

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▌来源/乌鲁木齐广播电视台

编辑/徐洁

责编/徐洁 谭凌铃

主编/张亚平